미우새 김신영 오징어 김밥 레시피

김신영이 다이어트 현미 오징어 김밥 레시피를 공개했어요. 

가수 홍진영 언니 홍선영의 다이어트를 위해 자신만의 다이어트 레시피입니다. 

홍선영 다이어트 지도자로 나선 김신영

다이어트에 도움이 되는 음식인 우둔살, 오징어 등을 구입했어요. 

김신영 오징어 김밥 레시피

- 오징어를 삶아 다리를 제거합니다. 

- 몸통 부분만 적당한 크기로 썹니다. 

- 김위에 오메가가 풀부한 들기름을 바릅니다. 

- 김을 펼칩니다. 

- 현미 7: 쌀 3 비율로 지은 고슬한 현미밥을 김위에 펼칩니다. 

- 썰어 놓은 오징어를 푸짐하게 올립니다. 

- 물에 씻어낸 묵은지를 들기름에 묻혀 버무리고 오징어와 함께 간을 맞춥니다. 

- 손으로 들기름 속재료 위에 바릅니다. 

- 김밥을 맙니다. 

- 먹기 좋은 크기로 썰어 줍니다. 

- 파프리카와 함께 썰어 먹습니다. 끝~~~

칼로리가 거의 없고 저염식이라고 합니다. 

현미 7에 쌀 3. 쌀을 꼭 넣어야 합니다. 

다이어트 음식이라고 맛없거나 그렇지 않고 음식을 만들어 먹는 게 좋고 그래야 오래가고  다이어트할 때 중요한 게 씹어야 하고 씹어야 스트레스가 풀린다고 조언했어요.